做梦惊醒是指人在睡眠的过程中，由于梦境中出现一些意外情况或者危险状况，导致人猛然醒来的现象。
这种现象其实非常常见，据统计，有80%的人曾经有过类似的经历。
做梦惊醒与梦境的内容有很大的关系。
如果梦境中的情节非常刺激或者紧张，那么很容易让人产生惊醒的反应。
比如说，梦中跌落悬崖或者遭遇了不测，就会让人感到强烈的恐惧和危险感，从而惊醒。
此外，身体状态的变化也可能导致做梦惊醒。
比如说，人在入睡的时候，呼吸和心率会逐渐变缓，但是当人突然遇到意想不到的情况时，身体状态会立刻转变，从而导致人惊醒。
但是，做梦惊醒本身并不是一种病症或者异常现象。
大多数情况下，人们可以很快地恢复正常，并且不会对身体造成持续的影响。
但是，如果做梦惊醒的现象非常频繁，甚至出现了失眠等问题，那么就需要及时去看医生，确保身体的健康。
总之，做梦惊醒在生活中是很常见的，但是如果频繁出现，那么还是需要引起足够的重视。
我们应该注意保持身体健康和心情愉悦，尽量避免经历过于紧张的梦境，才能够获得更好的睡眠质量和生活品质。