近来，很多人都在抱怨自己老是做梦，每个晚上都会梦到不同的场景和人物，甚至一觉醒来都觉得自己没有好好休息。
那么，该怎么办呢？
首先，要保证充足的睡眠时间。
每个人的睡眠需求不同，但至少要保证7-8小时的睡眠时间，这样才能足够的让大脑充分休息。
除此之外，也要注意睡眠环境的舒适度，保持空气流通和避免噪音的干扰。
其次，要保持良好的生活习惯。
不要熬夜，避免吃过饱或过度饮酒等不健康的习惯，这些都可能会影响睡眠质量，并导致做梦过多。
同时，也要在睡前放松自己，可以尝试听柔和的音乐或进行呼吸练习等，这些都有助于缓解压力和放松心态。
最后，如果做梦的情况持续存在且影响了日常生活，就要及时寻求医生的帮助。
可能需要进行睡眠监测等检查，以找到造成做梦的根本原因。
医生也可以根据患者的症状和情况，制定出适合的治疗方案，如药物或行为疗法等。
总之，老是做梦不仅会影响睡眠质量，还可能会产生心理压力和身体上的不适。
因此，我们要采取积极的措施来改善睡眠，保持一个好的生活状态。
如果症状无法缓解，就要及时求助专业医生。