近期，很多人都反映晚上老是做梦哭。
尤其是在疫情期间，不少人面对着生活和工作的压力，心情常常焦虑和沮丧。
那么，为什么晚上老是会做梦哭呢？
首先，我们需要了解一下做梦的机制。
人在睡眠时，大脑仍保持着一定的活动状态。
当我们进入Rapid Eye Movement（REM）睡眠时，神经细胞会释放出多巴胺和去甲肾上腺素等激素，以及β-内啡肽等神经肽，这些物质可能导致我们做梦。
其次，情绪与梦境之间存在一定的关系。
很多研究表明，睡眠时我们的情绪与体验会影响我们的梦境。
如果我们在白天经历了大量的负面情绪刺激，那么在晚上做梦的时候可能会出现和这些刺激相关的梦境，进而导致梦中哭泣。
此外，晚上做梦哭还可能与我们的精神状态有关。
如果我们一直处于压力和紧张之中，那么我们的心理状态就可能变得极其敏感脆弱，面对任何小事都会感到很伤心。
这时，当我们睡觉时，我们的潜意识可能会让我们在梦中流泪发泄负面情绪。
最后，我们还需要注意的是睡眠质量。
如果我们睡眠的环境太差，如噪音，强光等，就会影响我们的睡眠质量，进而影响我们做梦的内容。
如果你经常晚睡，那么可能就会更容易自然醒或梦中哭泣。
总之，晚上做梦哭并不是个例，只要我们注意改善情绪和睡眠质量，才能缓解这种情况发生。
同时，保持积极乐观的心态和良好的生活习惯是降低晚上做梦哭的最有效的方法之一。