晚上是人们休息的时间，是恢复体力、放松心情的最佳时刻。
然而，如果晚上休息不好，会对人的身心健康产生不良影响。
其中一个表现就是容易做梦。
做梦是人在睡觉时的一种自然现象，可以帮助人们释放压力、处理情感和加深记忆。
但如果梦境过于混乱、激烈或者恐怖，会导致人在睡眠中无法达到真正的休息状态。
这样不仅会使人第二天感到疲惫，还可能引发一系列身体和心理问题。
除此之外，晚上休息不好还会影响人的情绪和警觉性。
如果夜晚没有得到充分的休息，人在第二天会感到暴躁、易怒、易疲劳，甚至会影响到思维和判断能力。
这对于需要高度警觉和集中力的工作或者活动来说，会带来很大的挑战。
那么，如何才能让晚上的休息变得更好呢？首先，要保持一个良好的睡眠环境，如保持安静、避免光线干扰等。
其次，可以通过做一些轻松的运动、听音乐、泡个热水澡等方式来放松身心。
还可以避免饮用咖啡、酒精或者吃过多的油腻食物等，这些都会影响到睡眠质量。
总之，晚上的休息质量对于人的健康和生活质量至关重要。
只有充分地休息，才能保持身心健康、增强生活幸福感。