以老做梦属于深度睡眠，这种睡眠状态通常出现在人的第三个和第四个睡眠周期中。
在这个阶段，人的呼吸和心率减缓，肌肉也完全放松，大脑活动进入低谷期。
然而，这个阶段却是我们身体恢复和修复的重要阶段。
在深度睡眠中，身体释放出生长激素，使身体的细胞修复和重建，同时血液中的蛋白质也会得到再生。
除此之外，深度睡眠还能帮助恢复免疫系统功能，提高记忆力和学习能力，同时较少情绪问题。
那么，老人为什么容易做梦呢？其实，老年人的深度睡眠阶段会变得更短，因此他们经历的时长和深度都会减少，在梦境中分泌的神经递质和荷尔蒙会呈下降趋势，这使得梦境更清晰、更真实。
老年人在进入深度睡眠时，他们可能会梦到年少时期的记忆、具体场景及人物等，也可能涉及到当下的关切和担心，如身体健康、家庭和朋友等。
正如我们的心理健康一样，我们每个人都有自己的做梦风格和习惯。
总之，深度睡眠对人体至关重要，是身体休息和修复的一个关键阶段。
因此，无论年龄何时，一定要保持良好的睡眠习惯，给身体充分的时间修复和恢复，达到身心健康的状态。