睡眠不好的人有一个共同和让人头疼的问题，那就是喜欢做梦。
无论是白天还是晚上，这些人总是处于一种半睡半醒的状态，无法获得充足的睡眠。
他们经常会出现乏力、倦怠的情况，甚至存在一些身体上的不适症状。
对于这些人来说，要想改善睡眠状态，首先需要减少做梦的时间，并且确保足够的睡眠。
可以将卧室打造成一个舒适、安静、温馨的环境，避免外界的干扰和噪音。
定时睡觉，不熬夜是很重要的，这样才能保证身体得到充分的休息和恢复。
此外，放松身心也是非常重要的。
可以尝试进行一些冥想、瑜伽等放松训练，有助于减少压力和焦虑，提高睡眠质量。
还可以适量进行一些有氧运动，增强身体素质，提高睡眠自然质量。
总的来说，睡眠问题需要我们从生活中的点滴开始改进。
关注自己的睡眠状态，制定合理的睡觉计划，关注身体健康，建立健康的生活习惯。
只有这样，我们才能真正拥有充足的能量和体力，顺利度过每一个美好的一天。