春季是一年中气候变化最为明显的季节之一，随着气温升高和日照变长，大地万物也开始复苏。
然而，与此同时，许多人也会发现自己的睡眠质量明显下降，经常会出现浅睡眠和做梦的现象。
这种现象的原因可能有多种，其中最主要的一个因素是春季气温变化较大，使得人体的生物钟出现了一定的紊乱。
此外，春季还是花粉过敏等过敏原因所致的咳嗽、打喷嚏等症状的高发季节，这些症状会严重影响人们的睡眠。
无论是因为什么原因，春季睡眠浅和做梦的问题对我们的身体和心理健康都有一定的负面影响。
睡眠质量不好会导致白天精神不佳、记忆力下降、免疫力减弱等问题，而做梦则可能引起心理不适，让人情绪烦躁、易怒等。
为了改善春季睡眠浅和做梦的问题，我们可以尝试以下方法。
首先，睡前尽量避免饮酒、喝咖啡等刺激性的食品和饮料；其次，保持良好的睡眠环境，如适宜的温度、湿度和安静的环境；最后，可以尝试进行放松训练、音乐疗法等方式来帮助睡眠。
总的来说，春季睡眠浅和做梦的问题是一种比较普遍的现象。
我们需要采取一些措施来改善睡眠质量，维护身体和心理的健康。