做梦锻炼出汗
梦境是我们日常生活中难以掌握的一种状态，我们往往无法预测和选择梦中经历，但很多人都会在梦中出现出汗的情况。
实际上，这种现象被科学家称为“梦汗”，这意味着你在睡觉时感觉到身体发热或者出汗。
有时梦汗的原因可能只是因为温度过高或者穿着过多导致，但有时也可能是梦中活动剧烈的结果。
实际上，每个人每晚都可能要经历大约5次的REM（快速眼动）周期，这时你的大脑会变得异常活跃，而你的肌肉则相对放松。
这也解释了为什么梦里你能够看到很多非常活跃和剧烈的场景却没有丝毫的动作，因为你的大脑已经切断了肌肉的神经连接。
然而，有时候在梦中，你可能和敌人搏斗或者从高处跳下来，所以在这种情况下，你的肌肉就可能开始发生明显的活动，这种热量释放自然导致你出汗。
科学家们还发现，出汗的数量和梦境的剧烈程度，以及出汗的区域都是有关联的。
出汗最常出现在你的头部、颈部和上胸部。
除了梦汗对身体健康没有显著影响外，实际上，它与身体的健康也没有关系。
不过，如果你发现自己在大量出汗的同时还伴有梦境的话，可能需要逐渐改变睡眠习惯，以达到更好的休息效果。
总体来说，梦汗是一个非常常见的现象，虽然不会对身体产生太大影响，但是如果你在夜间持续出汗，并且不能通过适当的调整来解决这个问题，那么就需要考虑到一些其他的潜在原因。