缺铁是指人体内铁元素的含量不足，这种情况下人体的免疫力和各个重要器官的功能都会受到影响。
有人认为缺铁也会影响人的睡眠质量，使人在晚上做更多的梦。
实际上，缺铁与晚上做梦有一定的关系，但这种关系并不是因果关系。
晚上做梦是人体在不同睡眠阶段中进行大脑清理、信息整合所产生的活动，与缺铁并没有直接的关联。
但是，铁元素在身体中起着很多重要的作用，其中之一就是与血红蛋白合成有关。
如果身体缺铁，身体将无法制造足够的血红蛋白来携带氧气，从而导致人感到疲劳和昏昏欲睡。
这种疲劳感和昏昏欲睡感可能会影响睡眠质量，导致人容易醒来或使人在梦中不舒服。
此外，缺铁引发的贫血症状也可能会影响人的睡眠。
贫血症状主要表现为疲劳和短气，这些症状会导致人感到不舒服，夜间容易醒来或做噩梦。
所以，缺铁与睡眠质量之间存在联系，但并非直接的因果关系。
为了保证身体健康，我们需要确保摄入足够的铁元素。
在普通人的饮食中，很容易摄入足够的铁元素，例如瘦肉、蛋类、鱼类、豆类等都是富含铁元素的食物。
但是如果你一直感到疲劳、短气，或者最近睡眠质量下降了，那么很可能是缺铁造成的。
此时你应该及时咨询医生，摄入足够的铁元素来恢复身体的健康。