浅睡眠和深睡做梦
人类一天中大部分时间都用来睡觉，睡眠不仅对身体有益处，还可以帮助我们放松身心，迎接新的挑战。
而在睡眠中，我们经历了两种不同的阶段：浅睡眠和深睡眠。
浅睡眠通常在我们入睡后的前几分钟内开始，也可能在整个夜晚的睡眠周期中间出现。
在浅睡眠阶段，我们的大脑和身体处于较为轻松的状态，呼吸和心率会有所下降。
此时，我们可能会做一些不太深入的梦，比如被追逐或者走在一个陌生地方。
相比之下，深睡眠是我们睡眠周期中最为重要的一个阶段。
在深睡眠中，我们的身体进入了最为放松的状态，大脑的神经元也开始减缓活动。
这个时候，我们会做出最深和最清晰的梦，也是我们大脑处理和保存记忆的时候。
同时，深睡眠也可以促进身体的修复和康复。
所以，我们需要足够的深睡眠时间来保证我们的身体和大脑健康。
如果你发现自己睡眠质量不佳或者缺乏深度睡眠，可以适当调整生活习惯，比如规律作息、进行适当的运动和冥想等。
这些做法可能会帮助你恢复深睡眠，并让你更好地迎接每一天。