晚上睡觉总是做梦醒了很累，是很多人都会有的问题。
这种情况可能是因为睡眠质量不佳，导致身体无法得到充分的休息。
首先，我们需要关注自己的睡眠环境。
睡眠环境要安静、温暖、舒适，这有助于我们进入深度睡眠。
如果你的睡眠环境很嘈杂或过于明亮，建议你使用耳塞或遮光帘来改善睡眠环境。
其次，我们需要关注自己的作息规律。
如果你白天没有足够的体力消耗，晚上就很难入睡。
因此，我们应该通过适当的锻炼和运动来保持身体的健康和活力。
此外，我们还应该养成规律的作息时间，尽量不要熬夜。
最后，我们需要关注自己的心理健康。
过度的紧张和焦虑会影响我们的睡眠质量，导致做梦多、醒来疲惫。
因此，我们应该学会放松自己，避免熬夜加班和过度使用电子设备，尤其是在睡前。
总之，要想解决做梦多、醒来疲惫的问题，我们需要关注自己的睡眠环境、作息规律和心理健康。
通过适当的调整，我们可以拥有更健康的睡眠质量，并且更加充满活力地面对每一天的生活。