总受做梦是一种比较常见的现象，它通常发生在我们处于睡眠状态中的时候，很多人都会做梦，但是总受做梦通常会比较频繁和深刻。
总受做梦的原因可能有很多种，有些人在日常生活中压力比较大，精神负担比较重，这些因素可能会导致他们在睡觉的时候出现各种各样的梦境。
有些人的梦境可能是非常深刻和激烈的，甚至会引起他们在睡觉的时候出现大汗淋漓、痛苦哭泣等现象。
总受做梦不一定是一种坏的现象，有时候它也可以是一种很好的释放，可以帮助我们缓解心理压力和疲劳。
但是如果总受做梦过于频繁和剧烈，可能会对我们的身心健康产生负面影响，所以我们应该尽量控制自己的梦境，让它变得更加平和和愉快。
如果你想减少总受做梦的频率，可以采用以下的方法：一是保持良好的生活习惯，充足的睡眠和健康的饮食可以有效地降低我们做梦的频率；二是进行适当的运动和放松活动，例如瑜伽、冥想等可以帮助我们深度放松身心，减少不必要的梦境；三是调整自己的心态，积极向上的情绪可以带给我们更加舒适的睡眠体验，让我们梦到更加美好的东西。
总之，总受做梦是一种比较普遍的心理现象，如果能够恰当地处理和调整，它可以成为我们身心健康的一部分，让我们更加愉快和充实地度过每一个夜晚。