以做梦吓醒了是一种比较普遍的现象，很多人都会在睡梦中突然惊醒，心跳加速，甚至出现出汗、气喘吁吁的症状。
对于这种现象，有些人不以为意，把它当做一次普通的梦境；而有些人则会感到不安和恐惧，并认为这是自己精神、心理或身体上的问题。
实际上，做梦吓醒了并不一定是病态，大多数情况下是正常的。
人们在睡眠中会经历多个睡眠周期，每个周期中都有不同深度的睡眠状态。
当人们处于深度睡眠阶段时，身体会处于一种休息状态，脑部活动较为缓慢，此时产生的梦境较为简单。
而当人们进入较为浅层的REM睡眠时，梦境会更加复杂和生动，这也更容易引起做梦吓醒的现象。
此外，压力、焦虑、负面情绪等因素也是做梦吓醒的原因之一。
当人们在白天遭遇压力、焦虑等情绪时，这些情绪可能会在睡眠中反复出现，引起做梦吓醒的现象。
此时，建议通过积极的心理调节和缓解压力来改善睡眠质量。
总之，做梦吓醒不一定是病态，但也不能完全忽视。
对于频繁出现的做梦吓醒现象，建议通过调整作息、优化睡眠环境、舒缓心理压力等方式来改善。
如果情况较为严重，也可以考虑到医院进行咨询和治疗。