醒来忘记睡觉做梦
大家是否有过这样的经历，明明感觉才刚刚睡了一会儿，却醒了过来，却发现自己已经是早上了呢？还有这样的经历，晚上做了一个喜欢的梦，但一醒来就忘了，只是感觉有一点点的高兴。
这都是由于不够深度睡眠引起的。
一个成年人平均需要睡7-9小时，而梦也是这段时间的重要组成部分之一。
在深度睡眠阶段，身体处于放松状态，大脑仍在工作，会产生各种神奇的梦境。
但如果一个人不能进入深度睡眠，就很难做梦，更别说记得这些梦了。
有很多原因会影响深度睡眠的质量：睡眠环境、心理素质，身体健康等等。
例如，有着松散被褥、嘈杂环境或带有奇怪气味的房间，都会减轻进入深度睡眠的可能性。
焦虑、忧郁等不良情绪也会导致睡眠品质下降。
所以，为了保障自己的睡眠质量，在睡觉前可以采取一些方法：保持房间安静，除去异味；睡前放松身体，跑步、冥想、深呼吸等都是不错的选择。
如果身体状态较差，可以去看医生。
尽管当我们醒来时不记得做过什么梦，但是我们可以从梦境中受到启发。
对于那些喜欢创作的人员来说，这个方法可以成为创作来源。
不断的进入深度睡眠，让我们在夜间的“冒险旅程”中获得更多的灵感和创造性。