做梦处在睡眠的哪个阶段
人们在睡眠中会做梦，但是并不是所有的睡眠阶段都会做梦。
根据睡眠医学的研究，做梦主要发生在快速眼动期（REM）睡眠中。
快速眼动期是由于大脑的神经元高频率地活跃而引起的。
在这个阶段，呼吸加快、心率加速，肌肉松弛，眼球不断地来回运动。
很多人在这个阶段内会梦到具有情节、形象、声音和感官体验的梦境。
这个阶段的梦境比较生动、复杂，有些梦境还会非常深刻，让人难以忘怀。
相对于REM睡眠，非REM睡眠时做梦的概率要低些。
非REM睡眠包括浅睡期和深睡期，大脑的神经元活动较弱，呼吸、心率也比较平稳。
因此，这个阶段内的梦境相对比较单一、模糊。
通常这些梦境只是一些闪念、片段或感觉。
虽然每个人的梦境经验都有所不同，但是大多数人的梦境都倾向于发生在REM睡眠中。
不同的梦境在快速眼动期的持续时间也不尽相同，可能会持续几分钟到几十分钟之久。
研究表明，人们会在一个晚上的睡眠中经历四到五个REM睡眠周期，这也就意味着我们每天会做好几个梦。
总之，想要保证一个良好的睡眠，就要注意自己的睡眠周期，合理调整睡眠时间和观念。
快速眼动期是做梦的重要时期，它是获取健康睡眠和丰富的梦境体验的必要条件。