经常做梦是指晚上睡觉时，人容易做出丰富的心理活动，这是人体自身调节机理的一种表现。
在中医的角度看，做梦是由于身体体内阴阳失调的表现。
首先，阴阳失调是导致做梦的一个主要因素。
在中医学中，人体的阴阳平衡非常重要。
阴阳失调可能导致人体某些部分的功能紊乱和代谢不良，从而影响人的健康。
在晚上，如果身体一直处于亢奋状态，或者阴阳不平衡，就很容易容易做梦。
其次，中医认为情志是导致做梦的另一个原因。
人的情绪状态会影响睡眠质量和做梦的频率。
如果人的情绪不稳定，容易产生一些梦境，如压力大、烦躁、过于悲伤等。
最后，饮食和生活习惯也是导致做梦的原因之一。
在中医的角度看，吃辛辣、油腻等食物或睡前过度兴奋，都会影响人的睡眠，或者产生不良的梦境。
因此，中医建议人们在睡前需要放松心情，尽量不要几分钟内提高情绪水平，只有心情放松，才可以达到良好的睡眠质量和减少做梦的频率。
同时，还需要注意饮食和生活习惯，尤其是睡前避免吃辛辣、油腻的食物，保持生活规律，定时入睡，避免生活习惯过于杂乱。
这样才可以达到精神状态良好，健康长寿。