做梦发出声音是很常见的一种现象，无论是鼾声、呼吸声还是梦话，都会在睡眠中不自觉地发出来。
这种现象从医学角度来说，并没有什么大的问题，只是对周围人造成的影响可能会有所不同。
对于发出鼾声的人来说，往往是由于睡姿不当或呼吸道狭窄引起的，可以通过改变睡姿或者使用辅助呼吸设备来缓解。
但如果鼾声太过严重，可能会影响到周围人的睡眠质量，导致疲乏、头痛等问题。
对于发出梦话的人来说，往往是由于大脑在梦境中的活动引起的。
这种现象发生的时间一般是在深度睡眠阶段，而这个阶段正是大脑在进行记忆整合、清理垃圾信息的重要时期。
因此，有时会发生尖叫、哭泣等情况，其实也是由于梦境中的情节所引起的。
无论是鼾声还是梦话，其实都是睡眠中不可避免的现象。
但我们可以尝试通过改变睡眠环境、睡姿等方式来减轻对周围人的影响。
同时，睡眠质量也是一个非常重要的问题，只有保证了充足、优质的睡眠，我们才能更好地保持身体健康和精神状态好。