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睡觉做梦自己不能动了(为什么睡觉知道自己在做梦)

当我们进入了深度睡眠状态时,我们的身体大部分肌肉都会放松下来,这样我们的身体才能够得到足够的修复和休息。
在这个状态下,我们也会开始做梦。
然而,有一种常见的情况是,我们在梦中意识到自己不能动弹,这种感觉通常非常真实,甚至可以让我们感到恐惧和焦虑。
这种情况在心理学中被称为“睡眠瘫痪”。
虽然这种状况可能很可怕,但事实上它并不罕见。
据估计,每个人都有过这种经历。
但是,这种状况并不会对我们的健康产生任何负面影响,它只是我们身体自然反应的一部分。
在“睡眠瘫痪”期间,我们的身体大部分肌肉都被麻痹了。
这是因为,在睡眠期间,我们的身体会分泌一种叫做“gamma-氨基丁酸(GABA)”的化学物质。
这种化学物质会影响我们大脑中的神经元,这些神经元控制着我们的身体肌肉。
尽管“睡眠瘫痪”可能令人不安,但它并不会对我们的身体造成任何伤害。
如果你遇到这种情况,最好的方法是试着保持镇静,让这种经历自然结束,避免过度惊恐。
总之,“睡眠瘫痪”虽然很不寻常,但它并不会对我们的身体产生任何长期的负面影响。
如果你有这种体验,尽量保持镇静,放松自己,这种状况最终会自己结束的。

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