做梦总是心情不好，这是很多人所经历过的事情。
梦境给人类的生活带来了诸多神秘和谜团，不少人开始学习研究梦境背后的意义和解读方法。
但是，我们需要注意的是，梦境只是我们意识和潜意识的交流，它不能影响我们的真实生活。
如果你总是做“噩梦”，获得消极情绪，那么你需要尝试下面的建议。
首先，清空心血管。
不要让自己处于紧张或疲劳状态。
这样会影响你的睡眠和梦境状态。
在睡前，可以选择轻松剧情或听到你喜欢的音乐。
这样有助于你放松精神和心理。
身体紧张的人一般会做梦，梦境也通常会反映身心状态。
因此，如果你放松身心，你的梦境就会变得更加愉快和积极。
其次，是建立良好的思想告诉自己好梦自然而至。
如果你抱怨你的梦境都是消极且负面的，那么你将会有同样的体验。
如果你音乐选择轻松和积极的文学作品，你的梦境也将是美好的。
给自己清新的告诉性信号，使梦境成为积极，有益的过程。
你的思维会影响睡眠和梦境，通过给自己正面的思维能量，你的梦境也会从消极中转向积极。
最后，摆脱焦虑和压力。
如果你在睡前感到疑惑，压力或恐惧，那么你的梦境可能也会有同样的体验。
你可以尝试深呼吸，冥想或放松浴缸等方法来帮助自己减轻压力。
当你的身心状态良好时，你的梦境也会跟随着良好。
总之，做梦总是心情不好是一件非常烦人的事情。
通过维持身心的平衡，积极的思维和减轻压力缓解焦虑的方法，你可以构建美好梦境，帮助你保持愉快的心情和良好的精神状态。