最近我经常感到神经紧张，容易做梦。
这种情况让我感到非常不舒服，因为我很难入睡，并且会经常被恶梦吓醒。
我知道这种情况可能是因为我最近承受了很多压力。
我在工作和生活上都面临了许多困难和挑战，一些事情也没有得到很好的解决。
这让我感到非常焦虑和不安。
为了改善这种情况，我开始采取一些调节方法。
首先，我开始注意自己的呼吸，使用深呼吸和冥想来放松自己。
这可以帮助我缓解一些压力和焦虑。
此外，我也开始减少使用手机和电脑，避免在睡前使用这些设备，这可以帮助我更好地入睡。
我还开始尝试做一些轻松愉悦的事情，例如阅读一些好书、与朋友聊天和散步等。
这可以帮助我更好地放松自己，减少焦虑情绪。
并且我也会制定具体计划，每天保证有足够的睡眠时间，让自己的身体和大脑能够得到充分的休息。
总的来说，调整自己的生活方式是缓解神经紧张和易做梦的有效方法之一。
通过采取一些简单的措施，我们可以更好地管理自己的情绪和压力，保持身心健康。