做梦醒了头痛是很常见的情况，许多人都会经历这种情况。
那么这是怎么回事呢？
首先，我们需要了解一下睡眠的几个阶段：浅度睡眠期、深度睡眠期和快速眼动期（REM期）。
浅度睡眠期和深度睡眠期中，身体处于放松状态，血压和心跳都会降低。
而在REM期，我们的眼球会不停地快速动，同时大脑非常活跃。
这个过程中，我们大多数记忆、思维和梦境发生。
通常情况下，做梦醒来头痛与一些生理因素有关。
例如，长时间保持一个姿势会导致颈椎疲劳和压迫神经，从而引起头痛。
过度疲劳、脱水和缺乏睡眠也可能是引起头痛的原因。
此外，对某些人来说，梦境本身可能导致头痛。
例如，经常做噩梦或者焦虑梦的人可能会在醒来后感到头痛。
这是因为这些梦境会导致身体紧张和压力，从而引起头痛。
针对这种情况我们可以采取一些措施来缓解头痛。
首先，可以尝试进行一些颈部拉伸运动来缓解颈椎压迫。
其次，在睡前适量运动、保持充足睡眠和补充足够的水分也是非常重要的。
如果梦境带来的头痛比较明显，建议可以尝试一些缓解压力的方法，如深呼吸、冥想或者艺术释放情绪。
总之，做梦醒了头痛是一个比较常见的现象，但是多数情况下都是可以通过调整生活习惯来缓解的，如果情况严重，建议及时就医。