喝点酒就睡不好觉，这是很多人都有过的经历。
无论是喝酒之前还是喝了酒后入睡，都有可能影响到深度和质量。
这是因为酒精会在体内转化成乙醛，抑制大脑的分泌物质，导致人进入浅睡眠状态。
浅睡眠状态下的人容易被各种外界干扰打扰，导致夜间醒来，睡眠质量变差。
人体需要进入深睡眠状态来进行身体和心理方面的修复和恢复。
如果酒精影响了人体进入深睡眠状态，那么人体就无法恢复到最佳状态。
此外，酒精还会导致人出现梦境，这些梦境可能是深夜的恶梦，更会影响人的睡眠质量。
此时，人便会经常醒来，进入浅睡眠状态，白天会出现疲劳无力，精神不集中等症状。
这些症状会影响人的工作、学习和生活，对身体健康和心理健康都会造成伤害。
总之，喝酒睡觉是不利于睡眠质量和健康的。
因此，我们应该在晚上避免过量饮酒，尽量保证身体进入深度睡眠状态。
在此之前，我们可以利用一些安眠小妙招，如调整睡眠环境、放松心情等方法来帮助我们进入深度睡眠状态，保证身体各方面的健康。