晚上老做梦休息不好
大多数人都会做梦，但作为一种自发的心理现象，我们并不完全控制着自己的梦境。
而对于一些人来说，晚上老做梦已经成为了一个麻烦。
虽然我们通常会认为梦境只是我们大脑中记忆歌舞伎花的表现，但在实际生活中，梦境的确会影响我们的睡眠质量。
首先，晚上老做梦会导致我们的睡眠质量下降。
梦境使得我们的大脑与身体不断地处在一种兴奋的状态中，这样会导致我们在睡眠过程中的深度和质量都下降。
如果梦境过于频繁，我们的身体就更难以进入深度睡眠，这样会进一步造成疲劳和精神上的不适。
其次，晚上老做梦还会影响我们在白天的表现。
如果晚上老做梦并且睡眠不好，我们可能会在白天感到疲惫、注意力不集中、头晕目眩，甚至影响我们的工作和学习效率。
长期下去，这样会严重影响我们的身体健康和精神状态。
综上所述，晚上老做梦确实会影响我们的睡眠质量和白天的表现。
因此，我们应该尽可能减少这种现象的发生。
可以尝试进行一些放松的活动，如听放松音乐、做瑜伽或冥想来缓解压力。
此外，在就寝前要注意控制自己的思维活动，尽量不要过度兴奋或过度疲惫，这样可以让梦境的频率降低，就能更好地休息。