做梦是一种很神奇的体验，我们在梦境中亲身经历了各种不同的事情，有的时候甚至会让我们感受到不同于现实的情感和体验。
但是，有些时候我们会经历一些特别难受的梦境，这种梦境会让我们很难受，心里很痛苦。
在梦境中，我们可能会经历到分手、亲人离世、被欺骗等痛苦的场景，这些事情会让我们感到很痛苦和无助。
有时候我们甚至会在梦中哭醒，一整天心情都很低落。
这种心理痛苦并不是因为现实中确实有什么不顺心的事情，而是因为梦境中的情景和情感带给我们的心理影响。
在这种情况下，我们应该学会一些心理调节技巧，通过放松自己、调整自己的心态来缓解这种不快的情绪。
比如，我们可以选择进行呼吸调节和放松训练，深呼吸、放松肌肉和放松自己的思维，这些都可以帮助我们缓解心理上的疲劳和焦虑感。
另外，我们也可以通过和朋友谈论自己的困扰和感受，获得一些理解和支持来帮助自己缓解心理上的压力。
总之，当我们遇到做梦心里特别难受的时候，应该学会保持冷静、运用一些心理技巧来缓解自己的情绪。
这样才能在面对生活中的不顺和困难时，更加坚强、自信和乐观。