夜里做梦喝粥，这是很多人都有的经历。
那么，喝粥真的有好处吗？
事实上，喝粥对身体确实有好处。
首先，粥是易消化的食品，能够减轻肠胃负担，容易被身体吸收利用，尤其是对于胃肠功能弱的人，喝粥是一个不错的选择。
其次，粥含有丰富的水分和碳水化合物，可以迅速补充身体所需的能量和水分，对于身体虚弱或者患有感冒等疾病的人来说，喝粥可以快速恢复体力，增强免疫力。
此外，一些中药粥还可以有清热解毒、润肺止咳等功效。
当然，虽然喝粥有好处，但不应该过度依赖。
如果只吃粥而缺乏其它营养素，会导致营养不均衡。
此外，过于清淡的粥也会影响身体的饱腹感，进而导致吃得更多。
总的来说，夜里喝粥是一个不错的选择，可以帮助睡眠，缓解焦虑和压力，同时也有利于身体健康。
但是应该注意食用方法和营养均衡，才能更好地利用粥的营养价值。