做梦吓自己是一种极常见的梦境现象，尤其是在我们面临压力和焦虑的时候更加常见。
通常来说，这些梦境都包含了关于我们最深层的恐惧和担忧，而这些恐惧和担忧通常与我们的现实生活有着密切的联系。
有些人认为，自己做梦吓自己是因为潜意识中的自我保护机制在发挥作用。
这个机制会把我们眼下面临的困境放大，并把我们暴露在最极端的情景中，从而让我们更好地预测和应对真实的危险。
此外，有些研究发现，做梦吓自己也可能是因为我们在容易被惊吓的状态下入睡。
当我们感到虚弱和无助时，我们的身体就会释放出一种叫做“末梢神经兴奋素”的化学物质，这种物质会使我们更加容易受到惊吓。
因此，如果我们在这种状态下睡觉，我们就会更容易产生恶心和可怕的梦境。
总之，做梦吓自己是一个很复杂的现象，涉及到情感、心理和生理多个方面。
如果你一直在做这样的惊吓梦，那么你可能需要考虑进行一些放松和自我保护的行为：比如，在睡觉前尝试进行一些冥想或放松练习，或者建立一个健康的睡眠环境来防止末梢神经兴奋素的释放等。