最近夜里，我总是做梦，有时是惊险刺激的梦境，有时是美好愉悦的幻想。
而且这些梦境总是让我无法入睡，让我感到疲乏和身心俱疲。
我想这可能是因为我最近的工作压力太大了，让我心理负担沉重，无法轻松地入睡。
也可能是因为我最近的思维比较紧张，没有好好放松自己，造成了这种现象。
既然我不能避免做梦，那我就要找到一些方法来保证我的睡眠质量。
我会试着在睡前适当地进行放松活动，比如冥想、读书或听宁静的音乐，让我的大脑放松下来。
同时，我还会尽量保持一个规律的作息时间，让身体适应自己的睡眠习惯。
如果这些方法不能有效地帮助我改善梦境，我还可以考虑在日常生活中保持一个平静的状态，不要让工作压力或生活琐事紧紧地束缚着我的思维。
只有当我身心愉悦的时候，才能获得深度的睡眠。
最后，我相信只要我保持一个健康的生活状态并且采取一些正确的睡眠方式，我就会恢复健康的睡眠和梦境。
“睡眠是身体健康的重要因素”，这是我一直坚信的，我会保持着这个信念，尽力为自己创造最好的睡眠条件。