睡眠是人体非常重要的生理需求之一，一般人每天需要7-8小时的睡眠时间才能维持身体的正常运作。
在睡眠中，人的大脑会进入不同的睡眠阶段，包括深度睡眠和浅度睡眠。
而做梦则是在浅度睡眠阶段中发生的。
一般来说，人在入睡后进入的是浅度睡眠阶段，这一阶段大约持续5-10分钟。
接着，人的大脑会进入深度睡眠阶段，这时候呼吸和心率都会放缓，身体也会放松。
在深度睡眠阶段中，人的大脑休息，不会进行任何意识或思考的活动。
随着时间的推移，人的大脑会再次进入浅度睡眠阶段，这时候人的身体比起深度睡眠时更加容易被外界的刺激所影响，例如声音、光线等等。
而在这个阶段中，也很容易出现做梦的现象。
做梦其实是人体睡眠过程中的一种正常现象，每个人都会在一定程度上经历做梦。
在这个阶段中，人的大脑会运转，出现各种“幻象”和“场景”，这些幻象或场景可能是从人的经历、梦想、压力等方面获得灵感。
不断做梦可能代表者人在睡眠中的浅度睡眠阶段比较长，身体没有进入到深度睡眠中。
虽然做梦不会影响人体的正常休息，但如果频繁出现的话，可能会影响到人的休息质量，使人白天疲乏不堪。
因此，为了保证睡眠的质量，最好还是保持一个健康的生活习惯和规律的睡眠时间。
这样能够帮助身体更好地休息，避免不必要的疲劳。
同时，也可以减少不断做梦的现象出现的可能性。