“入睡困难睡觉了就做梦很累”，这是很多人常常遇到的问题。
我们的身体需要充足的睡眠才能保持健康，但是当我们无法入睡时，睡眠质量就会受到很大的影响。
有很多因素会导致入睡困难，例如情绪上的压抑、失眠、不规律的生活习惯等等。
当我们入睡困难时，睡眠就会不稳定，容易做梦。
做梦虽然是一种正常的现象，但是当梦境太多、太长、太紧张时，就会让我们感到疲惫不堪。
要改善入睡困难的问题，我们需要从调整生活习惯和心理上入手。
首先，保持规律的作息时间，每晚在同一时间入睡，能够培养身体的“睡眠习惯”，进而改善入睡难的情况。
同时，放松身心，如进行些伸展、呼吸练习、冥想等，都能够缓解情绪上的压抑，从而帮助入睡。
要克服做梦过多的问题，我们可以通过自己的意识来控制梦境。
在入睡前，设定好一个愉快的场景，并尝试将注意力集中在这个场景上，可以减少噩梦的发生。
还可以尝试进行梦境回忆训练，通过不断地回顾梦境，成年人可以提高自我认知，从而更加容易控制梦境。
总的来说，入睡困难和做梦是相互关联的问题。
通过调整生活习惯、放松身心、控制梦境等方法，我们可以改善这些问题，享受更加健康的睡眠。