天天做梦还很累，这或许是现代人最真实的感受。
随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，工作和学习压力也越来越大，加之现代科技的发展，人们的娱乐时间也越来越少。
因此，在闲暇时间里休息，放松心情，做梦成为了现代人的一种习惯。
然而，每次醒来时，那种疲惫感和困倦感却让人觉得并没有得到真正的休息。
这其实是因为我们的身体和大脑一直处于‘开机’状态，即使在睡眠中也在不断的运转。
不良的生活习惯和压力加重可以导致失眠，睡眠不足会影响身心健康。
复杂的梦境、反复的噩梦也会让人在梦中感到疲惫。
因此，如何改善睡眠质量就变得极为重要。
保持良好的生活习惯，养成定时且充足的睡眠时间，控制睡前的精神刺激物和咖啡因的摄入，适量的运动等都是很好的方式。
此外，悠闲放松的音乐以及舒缓的香薰也可以帮助我们恢复睡眠。
虽然做梦是人类普遍存在的一种副产品，但如果无法得到良好的睡眠质量，它就不再是令人愉快的体验。
通过改善生活习惯、保证充足的睡眠，让我们的身体和大脑得到充分的休息，才能够保持精力充沛，迎接新的挑战和机遇。