孕期做梦叫了，简直是一种挑战。
孕期的女性因为身体发生变化和荷尔蒙水平的变化，会经常做梦。
而有时候，梦境太过真实，让你身不由己地发出尖叫。
为什么会做孕期做梦？
在孕期，荷尔蒙水平的改变会影响你的睡眠。
孕妇可能会更倾向于快速眼动期睡眠（REM），这是我们做梦的时候发生的周期。
这些REM周期让孕妇更容易做梦，而且梦境比较清晰。
孕期做梦的影响
孕妇做梦如果惊吓过度，可能对胎儿产生不良影响。
孕妇过于紧张或恐惧的情绪，会导致胎儿分泌多巴胺等荷尔蒙，影响到胎儿的神经发育。
此外，孕妇的做梦内容也会影响胎儿。
如果孕妇的梦境是恐怖的，比如梦到地震、火灾等，可能会让胎儿对这些事情非常敏感，对胎儿的神经发育造成负面影响。
面对孕期做梦叫了怎么办？
孕妇做噩梦叫醒的情况很常见，尤其是在怀孕后期。
如果你夜晚经常做梦，可以在睡前进行一些放松的活动，比如冥想、泡个热水澡等，有助于调整情绪，使你更轻松入睡。
如果你做梦后醒来，应该尝试控制自己的呼吸，并告诉自己这只是一场梦境。
这样说服自己，可以减少自身的紧张感，并帮助你重新入睡。
总之，孕期做梦叫了并不是什么罕见的事情。
虽然你的孩子很可能在做梦的时候也受到了影响，但放松自己的情绪，给孕期营造一个轻松和平静的氛围，对孩子的健康发育是非常有益的。