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为什么睡久了就做梦(为什么睡不久就醒)

睡眠是人类必要的生理需求之一,大约有1/3时间都用来睡眠。
我们经常听到人们说,“昨天睡得太晚,今天早上起床时好像做了一场奇怪的梦。
”可见,睡眠和梦境有着密切的联系。
为什么会睡得越久就越容易产生梦境呢? 其实,人的一个睡眠周期大约是90分钟,其中包括了清醒状态、浅度睡眠和深度睡眠3个阶段。
而我们做梦的时候,通常是在深度睡眠阶段,这个阶段的时间在整个睡眠周期中只占据了大约20%左右,而浅度睡眠阶段则占据了大约50%。
因此,如果我们比较容易做梦,可能与我们在深度睡眠阶段所呆的时间有关系。
而且,随睡眠时间的延长,人在深度睡眠阶段的时间也会逐渐增长,因此就更容易产生梦境了。
此外,许多神经学家指出,梦境与记录记忆、情感体验有着密不可分的关系,睡得长意味着大脑有更多的时间去记录和整合信息,也就更容易产生梦境。
当然,在日常生活中,各种因素都可能影响我们的睡眠质量,比如饮食、环境、压力等等,都可能对我们产生无形的影响,使我们在睡眠中产生各种奇异的梦境。
因此,我们应该在日常生活中保持良好的睡眠习惯,避免熬夜和过度劳累,提高睡眠质量,减少做梦的频率和影响。

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