睡眠是人类必要的生理需求之一，大约有1/3时间都用来睡眠。
我们经常听到人们说，“昨天睡得太晚，今天早上起床时好像做了一场奇怪的梦。
”可见，睡眠和梦境有着密切的联系。
为什么会睡得越久就越容易产生梦境呢？
其实，人的一个睡眠周期大约是90分钟，其中包括了清醒状态、浅度睡眠和深度睡眠3个阶段。
而我们做梦的时候，通常是在深度睡眠阶段，这个阶段的时间在整个睡眠周期中只占据了大约20%左右，而浅度睡眠阶段则占据了大约50%。
因此，如果我们比较容易做梦，可能与我们在深度睡眠阶段所呆的时间有关系。
而且，随睡眠时间的延长，人在深度睡眠阶段的时间也会逐渐增长，因此就更容易产生梦境了。
此外，许多神经学家指出，梦境与记录记忆、情感体验有着密不可分的关系，睡得长意味着大脑有更多的时间去记录和整合信息，也就更容易产生梦境。
当然，在日常生活中，各种因素都可能影响我们的睡眠质量，比如饮食、环境、压力等等，都可能对我们产生无形的影响，使我们在睡眠中产生各种奇异的梦境。
因此，我们应该在日常生活中保持良好的睡眠习惯，避免熬夜和过度劳累，提高睡眠质量，减少做梦的频率和影响。