晚上睡觉总做梦，白天又经常感到焦虑，这是很多人都遇到过的问题。
这种情况可能会影响我们的日常生活，让我们感到疲倦、无助和不满足。
那么，这两种情况是如何相互影响的呢？
很多人晚上做梦其实是因为他们在白天所经历的一些不良情绪和刺激，比如压力、不安和担心等，都会通过梦境的方式表现出来，使我们难以得到了解和释放。
因此，如果我们想要改善晚上的睡眠质量，就必须努力提高白天的情绪调节能力。
这可以通过锻炼、冥想、写日记等手段来达到。
另外，白天的焦虑感也可能会影响我们的梦境。
如果我们在白天过度焦虑，这些情绪也有可能在我们的梦中反复出现，使我们无法得到充分的休息和恢复。
因此，我们需要更加积极地面对白天的焦虑，并通过缓解压力、寻求帮助和调整心态等方式来缓解它。
总的来说，晚上睡觉总做梦和白天焦虑都是非常常见的问题，也是彼此相互影响的。
如果我们能够通过一些有效的方法来改善它们，不仅可以帮助我们得到更好的睡眠，也可以促进我们更好地管理日常生活。