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老做梦失眠(老做梦失眠是什么原因)

老年人失眠是普遍现象,多数老年人出现睡眠障碍是常见的生理现象,且其较年轻人更易于发生。
几乎每一个老年人都会出现过失眠的情况,严重的则会长期失眠影响健康。
老年人失眠的原因很多,一方面是由于心理压力过大,如思虑过分,焦虑不安;另一方面是由于生理原因,如荷尔蒙分泌不正常、身体疾病、药物副作用等等。
同时,随着年纪的增长,人体的代谢能力也会减弱,体内的新陈代谢功能亦会发生改变,晚上的体内代谢会比白天慢,老年人的身体消耗能量的速度会减缓,因此,睡眠便会呈现较为深沉。
老年人失眠的解决方法如下:首先要摆脱固定的思维模式,采用心理疏导方法,保持愉悦的心态;其次对于药物治疗,老年人应该使用口服药物,注意选择剂量在副作用范围内的药物,最好在医生的指导下服用,避免滥用药物;最后,作息规律要稳定,将晚上当作旅途中的一个站点,安排科学合理的睡眠时间,避免中途过多的翻身,同时保证良好的睡眠环境。
总之,老年人失眠是可以避免和治疗的,适当的锻炼身体、保持积极的心态以及合理的饮食作息,都是解决睡眠障碍的重要手段。
对于老年人来说,科学养生最重要,保持健康的心理和体态才能满足自己更好的余生生活。

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