做梦害怕是一种很常见的症状，又称为梦魇。
当人在睡梦中出现噩梦、恶梦或类似幸存者综合症的场景时，往往会感到极度恐惧、焦虑不安。
这种情况如果持续较长时间，可能会影响到我们的正常生活和工作。
那么，我们应该如何应对做梦害怕这一问题呢？下面提供几种可能的方法：
1.调整作息，保证充足睡眠。
规律的生活习惯和足够的睡眠有助于减少疲劳和焦虑，进而减轻做梦害怕的情况。
2.尽量避免过度压力和紧张。
长期处于紧张和高压的环境当中容易导致身心疲惫和情绪压抑，从而加重梦魇的发生率。
3.放松身心，调整情绪。
适当的身体锻炼、半小时到一小时的冥想练习和音乐放松疗法等可以缓解身体和意识的紧张情绪。
4.避免过于刺激性的内容。
避免看过于恐怖血腥的电影、书籍等内容，亦尽量减少和情绪低落的人交往。
5.寻求专业帮助。
如果梦魇症状一直无法得到缓解，可以尝试寻求专业的心理辅导或者咨询师的帮助。
总之，做梦害怕虽然不是严重的精神疾病，但是它却会对我们的身体和心理制造不小的困扰。
我们应该注重自身的身体健康和心理健康，积极采取有效措施来减少梦魇的发生率，让我们拥有更加健康的人生。