运动少睡觉会做梦吗？
运动是健康生活的重要组成部分，它有许多益处。
然而，许多人担心，如果减少睡眠并增加体育锻炼，是否会增加做梦的可能性？
研究表明，睡眠与梦境之间存在密切关系。
较长的睡眠时间会增加深度睡眠的时间，从而增加进入梦境的可能性。
如果你减少睡眠时间，在短暂清醒时进入REM（快速动眼期）睡眠即可做梦。
因此，睡眠时间短暂不会影响做梦的机会。
另一方面，人们认为，因为运动使身体紧张并增加背景噪音，它可能会让你的睡眠更深，并增加做梦的可能性。
然而，这种观点是错误的。
运动虽然可以疲劳身体，但在运动后身体会逐渐放松下来。
这将减少EEG（脑电图）信号在睡眠中的事件数，同时降低进入REM睡眠的机会。
因此，运动对睡眠的影响与梦境无关。
总的来说，运动和睡眠是健康生活的重要部分，它们对做梦的影响是二元的。
睡眠时间短暂并不会影响梦的机会。
在另一方面，运动会让人更容易放松，并减少进入REM睡眠的机会，从而降低做梦的可能性。
因此，如果您希望每晚做好梦，请注意保持充足的睡眠和适当的运动。
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