梦到大便往外喷，可能是一个令人尴尬的梦境，但它也可以被解读为人们内心深处的隐忧。
大便在梦境中往外喷涌，可能意味着我们正处于一种情绪失控的状态中，不论是因为工作，生活还是人际关系等原因，都会让我们感到烦躁和不安。
这种情况下，我们需要找到一种有效的方式来减轻压力。
当我们感到内心失控时，可以尝试多做一些运动或参与某些活动来调节情绪。
例如，跑步、健身、游泳等运动可以帮助释放身体中的紧张感，同时还可以让我们更好地调整自己的心态。
此外，在日常生活中也可以多拓宽自己的兴趣爱好，例如听音乐、看电影、读书、写日记等等，这样可以让我们的心情更加愉悦。
除此之外，我们还可以尝试和家人、朋友、同事等人分享自己的感受，倾诉自己心中的不安。
这种方式可以让我们得到情感上的关心和支持，同时也可以让我们更好地理解自己的情绪。
对于一些人而言，可能还需要求助于心理医生或专业机构来寻求帮助和支持。
总之，当我们梦到大便往外喷时，应该积极地寻找方法来缓解自己的压力和焦虑。
我们可以通过多做运动、拓宽兴趣爱好、和他人交流以及寻求专业帮助等方式来调节自己的情绪和心态，让我们更加愉快、轻松地面对人生中困难和挑战。