我一直梦到自己逃跑。
有时候我是在一个荒凉的地方，周围是烧焦的树木和坑洼的土地，我不知道在哪里。
有时候我是在一座城市里，被追逐的人或事物不断地迫近。
无论在哪里，我总是感到非常害怕。
我不知道我在逃跑什么，但是我知道我必须跑，否则我就会被追上来。
我的心跳加速，汗水从额头上滚落。
我尝试着找到任何可以隐藏我的地方，但是我的心跳声和呼吸声都非常大声，它们像咆哮的黑熊一样吓跑了所有可能的藏身之处。
我试图想办法摆脱追逐者，但是他们总是似乎预测我的下一步动作。
我试图像在电影里一样跨过围栏或爬上建筑物的屋顶，但是我的肌肉已经变得酸痛，我喘不过气来。
我甚至在梦中跑过桥，但它开始摇晃起来，并落入河里。
我再也无法继续逃跑，我只能屏住呼吸，期待神奇的发生。
梦境翻覆着我的情绪，使我惊恐的感觉比现实更强烈。
我不相信我对自己的回忆，我依然遵循梦境中的感觉。
我在逃跑中，无法逃离我的梦想。
同时我也在现实生活中学习该如何摆脱恐惧，摆脱逃避，去面对我的问题。
因此，每当我做这样的梦时，我尽量放松自己并尝试回忆现实中我如何面对我的困难与挑战。
寻找方法来应对困境，而不是逃跑，是减少梦境中逃跑的惊魂体验的良好方法。
它同样适用于我们的生活，因为不论有多么困难，逃避总是不是最终的解决方案。