做梦会难受，是许多人都有过的经历。
有时候我们会做恶梦，被吓醒；有时候我们会做到一半就醒来，导致无法继续体验那个美好的场景；还有时候我们会把梦境当成现实，但在醒来后才发现它只是一个场景的幻影，让我们感到空虚和失落。
这些情况中，最难受的莫过于做梦的负面效应。
恶梦中的惊吓和不安会直接影响到我们的心理状态，让我们难以入眠且安心地度过一个晚上。
同时，被吓醒还会导致我们无法进入到深度睡眠，而深度睡眠又是对我们身体健康非常重要的一环。
这也是为什么当我们做恶梦时，身体会不自觉地刺激我们，逼迫我们醒来。
另外，因为梦境实在太过真实，我们有时候很难区分梦和现实。
以前我就遇到过这样的情况，有一次我梦见我的钱包被偷了，当我醒来后，感到自己的钱包丢了，我还翻了翻我的枕头和床下。
直到过了好一会儿，我才意识到我是被一个梦境所迷惑。
总的来说，做梦虽然在某些情况下让我们有些难受，但也体现了睡眠与人体健康细微而重要的联系，并通过做梦调节了我们的心理状态。
我们可以在做梦的时候，尽量放松自己，给自己一个美好的场景，这样将会让我们更容易睡眠。