晚上总是做梦，休息不好是很多人都面临的问题，尤其是在一个快节奏的生活方式之下。
有时，它可以产生一些误解，似乎是由于精神和情感压力，而且不仅仅是由于生理原因。
首先，身体的休息和健康与情绪和精神状态有很大的关系。
想象一下，如果你在睡觉前和醒来时过度卷入一些压力的事件或情形，那么你的身体和大脑就不能够放松下来，因此你就很难入睡了。
这样一来，你可能会在夜间经历一些感性和情感上的梦境，这并不利于你的休息和睡眠。
一些不良的生活习惯也会影响到你的睡眠梦境的质量。
比如，喝咖啡、饮料或吃刺激性食物、烟酒等都会刺激发挥神经系统，这可能导致夜晚更敏感、更不稳定和更易出现梦境。
而睡前看手机、电脑、电视等也可能让你变得更为兴奋和不稳定，这样也会对你的休息和睡眠产生负面影响。
最后，有一些身体问题可能是晚上总是做梦的原因。
例如，呼吸暂停症、心脏病和其他身体病症，或者药物或化学物质残留都会导致夜间梦境，这并不是由于情感和精神上的原因造成的。
总体来说，如果你经常晚上总是做梦，休息不好，那么你应该试图找出问题的源头。
你需要更多了解你自己的健康和身体状况，以及调整生活习惯，增强自我情感管理能力和增强身体健康。
只有这样你才能够享受到更好的睡眠，并减少夜间梦境的发生。