晚上做梦颠倒是一种普遍的睡眠状况，也是人们常见的睡眠障碍之一。
每晚大约有50％的人会体验到这种症状。
首先，我们需要明确一点，晚上做梦是睡眠的一部分，而睡眠是由许多复杂的脑部活动组成。
在睡眠过程中，我们的大脑会经历REM（快速眼动）和NREM（非快速眼动）两种不同的睡眠状态。
REM睡眠阶段通常是我们做梦的时候。
在REM阶段，我们的身体肌肉都处于松弛状态，但大脑仍然非常活跃，这使得我们可以经历各种梦境，包括美好的、恐怖的、荒谬的等等。
晚上做梦颠倒其实是一种常见的梦境症状，它通常发生在REM阶段的末尾，而不是整个REM阶段。
在这个时候，我们可能会突然从一个梦境中惊醒，而且我们的思维和感官体验还停留在梦境中，导致我们产生一种错觉感，认为自己身处于梦境中。
那么，为什么晚上做梦颠倒会发生呢？有多种因素可能导致这种状况，如睡眠质量、焦虑、压力、药物等。
有些人可能只是在一段时间内经历过这种情况，而对于另一些人，这可能是一种长期的睡眠障碍。
那么该如何应对晚上做梦颠倒呢？ 首先，我们可以通过改善睡眠质量来减少这种情况的发生。
调整生活习惯，保持良好的睡眠环境、规律的睡眠时间、避免摄入刺激性的物质等都有助于提高睡眠质量。
另外，如果晚上做梦颠倒是由焦虑、压力等精神原因导致的，那么相应的治疗和咨询也是非常重要的。
总之，晚上做梦颠倒是一种常见的睡眠状况，我们可以从生活方式、环境、药物以及精神方面入手，寻找适合自己的应对方式，减少这种情况的发生。