睡不好，老是做梦，成为现代人普遍的困扰。
无论是面对快节奏生活的压力、工作的紧迫、还是自身情绪的波动，都会影响人们的睡眠质量并导致做梦。
对于睡眠质量不好的人来说，早已不是新话题。
每天晚上躺在床上，却翻来覆去难以入睡，总感觉脑海中有一堆事情闪现，让人无法平静。
不仅如此，很多时候人们到了半夜或者早上才会梦到一些奇怪的场景，或是一些并没有什么卵用的奇思妙想。
这些梦境不仅浪费了人们的睡眠时间，还会让人在第二天起床后感到疲惫不堪。
要想改善睡不好做梦的问题，关键是需要放松身心，减少压力。
可以通过些调整睡眠环境的习惯做起。
比如选择一个安静、舒适温度适宜的环境入睡，不要在床上玩手机看电视等，建养成规律化的生活作息时间。
同时，也可以通过锻炼身体、调整饮食、放松心情等多种方法来缓解生活压力，提高睡眠质量。
总之，要解决做梦问题，首先需要调节情绪和思维，放松心情，让身心得到充分的休息。
只有这样，才能提高睡眠质量，规律生活作息并在白天带着好心情面对工作和生活。