总做梦，也称为多梦症，是一种常见的睡眠障碍，多数人在平时生活中都会有这样的经历。
但是，如果梦境过于频繁或者梦境量过大，就可能降低睡眠质量，影响正常的工作和生活，尤其是白天疲倦、注意力不集中等症状也可能出现。
多数情况下，多梦症并不是一种疾病，而是一种表明身体状况的不良信号。
具体来说，它可能是以下因素的表现：疲劳过度、夜间睡眠质量低、暴饮暴食、劳累过度或精神压力大等。
有研究表明，多梦症患者可能因为情绪问题或者神经过敏导致大量磷酸二酯酶活跃。
另外，如果胰岛素的分泌不规律，从而使血糖浓度波动幅度较大，因此也可能会出现多梦症的症状。
对于多梦症患者而言，平时应该注意改变生活习惯、保证充足睡眠，尤其是避免夜间饮酒或者晚餐摄入过多；同时，应该多进行一些放松的活动，比如瑜伽、冥想或者舒缓的音乐等。
如果依然存在睡眠问题，可以使用草本的催眠药或者口服药物缓解症状，但是必须在医生的指导下进行。
总之，总做梦并不是什么很严重的疾病，但是它确确实实会给患者带来一些困扰和不适，有必要及时进行调节。
在平时生活中，必须要注意健康饮食、充足睡眠、放松心情，才能使自己的身体状况保持良好。