一直做梦睡觉老是醒，是很多人常遇到的问题。
这种情况可能会影响我们的睡眠质量和健康。
造成这种情况的原因有多种，如睡觉前喝咖啡、饮酒或吃重口味食品；过度使用电子设备；情绪波动等。
为了改善这种情况，我们可以采取以下的措施：
1. 注意饮食习惯，可以尝试饮用柠檬水、泡一杯薰衣草茶等，这些有助于帮助我们放松身心。
2. 避免过多使用电子设备，如手机、电视等，可选择阅读书籍、听轻音乐等。
3. 调节情绪，保持心态愉快，可以尝试冥想、瑜伽等。
4. 调节作息规律，养成固定的睡眠时间、睡眠环境等，有助于促进睡眠。
总之，对于这种问题，我们应该耐心的调节自己的生活习惯。
保持良好的睡眠质量不仅能保障我们的身体健康，还能帮助我们更好的面对生活和工作的挑战。