夜里总是做梦，这是许多人都会经历到的情况。
梦境是一种非常神秘的现象，虽然我们不能够完全理解它，但是我们能够通过一些方法来减少梦境的出现。
首先，我们需要注意我们的作息时间。
如果我们经常熬夜或者不规律地休息，那么我们的大脑就会变得混乱，容易产生梦境。
所以我们应该尽量保持良好的作息习惯，保证每天充足的睡眠时间。
其次，我们需要调整我们的心态。
如果我们经常处于焦虑或者压力之下，那么我们的大脑就会对这些情绪做出反应，并从而产生梦境。
所以我们应该尽量保持心情舒畅，保持一个积极乐观的态度。
可以通过听音乐、做运动、读书等方式来放松自己，缓解压力。
另外，我们还可以尝试一些改变饮食或者生活习惯的方法。
比如，晚上睡觉前不要喝太多的水，避免睡眠中频繁地上厕所。
可以尝试使用一些安眠药或者精油来帮助自己放松并入睡。
总之，夜里总是做梦并不是一种异常情况。
我们可以通过调整自己的生活和心态，来减少梦境的出现，保证自己的身心健康。