人们常说“上火”是指身体内部出现了一些内热的现象。
这可能是由于饮食不当、情绪不稳或生理变化而引起的。
而晚上睡觉老是做梦，也常常被解释为“上火”的表现。
怎么判断自己是不是“上火”呢？一般来说，如果晚上睡觉时会持续做梦，且梦境深度大，很可能是身体内部的阳气旺盛，促使了身体的代谢率，使其无法完全放松。
这种情况下，人们可能会感到头疼、口干、口渴、嗓子发痒等症状。
如果你长时间无法入睡，或是睡着后很快就醒来、难以恢复正常的深度睡眠，也是一种体内热量的表现。
而这也常常是由于情绪压力过大、营养不良、生理变化等原因引起的。
那么，怎么才能有效的缓解身体内部的热量呢？首先，调整好饮食。
少食辛辣刺激性的食物，多选择清淡、易消化的食材。
其次，保持好良好的生活习惯。
充足的睡眠时间、适当参加体育锻炼活动，都能有助于排除身体内部的热量。
此外，要保持好心情，特别是避免过度紧张、焦虑、生气等情绪。
最后，如果情况严重，还需及时到医院接受专业的检查和治疗。
总的来说，晚上睡觉老是做梦是一种身体“上火”的表现。
我们需要注意自己的生活习惯，控制好饮食、情绪以及身体的基本状况，才能保持好身体的健康。