夜晚是大多数人休息的时光，也是我们身体和心理恢复的时间，而梦境则是我们睡眠中的一种表现形式。
对于一些人来说，晚上容易出现做梦的情况，这可能会极大地影响他们的睡眠质量，甚至会造成心理压力和身体的疲劳。
那么，为什么我们会在夜里做梦呢？人们的生物钟以及脑部活动起伏引起的梦境是做梦的两个主要原因。
我们的生物钟控制着大部分身体机能的活动，如睡眠和醒来，而这个生物钟也影响着我们的大脑。
当我们睡觉时，大脑的一部分仍然保持清醒，这可能解释了为什么我们会过多梦的原因之一。
如果你想尝试减少晚上做梦的情况，下面有几个建议可以帮助你：
首先，尝试让自己变得更加放松。
在晚上做梦通常是因为我们在白天已经经历了太多的压力和紧张情绪。
在睡觉前，可以在家里轻松的做些减压运动，如瑜伽和冥想。
这可以帮助我们舒缓压力，放松身心。
其次，注意你的日常作息习惯。
一个健康的睡眠规律可以帮助你更好地掌控你的梦境。
试着创造一个稳定的晚上的睡眠环境，如关闭手机和电视，并让卧室风格舒适，这可以提高你的睡眠品质。
总的来说，做梦是一种自然且必不可少的现象，但如果对你的休息时间造成过大的影响，就需要考虑采取措施。
通过调整你的生活方式和睡眠习惯，你可以获得更加深度和放松的睡眠，并消除夜里盛行的梦境。