白天睡觉对于部分人来说是一种生活习惯，但是有些人在白天睡觉时会经常做梦，影响到睡眠质量和身体健康。
那么，如何调理呢？
首先，要保持好的睡眠环境。
在睡觉时，我们应该尽可能的让房间保持安静，避免噪音的干扰。
同时，还要保持足够的黑暗，可以通过遮光窗帘或使用眼罩等方式来实现。
另外，房间内的温度也十分重要，一般来说，温度在18-22℃之间最为适宜。
其次，注意日常饮食。
特别是在睡觉前几个小时，应尽量避免摄入较大量的咖啡因或含糖的饮料以及食物，这些物质都会影响睡眠质量，增加做梦的可能。
此外，平时的心理调节也很重要。
可以通过适当的运动、冥想等方式来缓解压力和紧张情绪，保持心情舒畅。
同时，睡前听一些轻柔的音乐或自然声音也能有助于降低精神压力和舒缓情绪。
最后，如果以上调节方法无法解决问题，可以考虑到专业机构进行咨询和治疗。
医生或心理咨询师可以针对具体情况，给出有效建议和治疗方法。
总之，想要调理好白天睡觉做梦的问题，需要从整体上考虑生活和心理的因素，并根据自己的情况进行有针对性的调整。
只有改变不良生活习惯，保持良好的心态，才能享受更健康的睡眠和生活。