每个人都有做梦的经历，睡觉时我们不仅会进入深度睡眠，还会进入快速眼动期（REM）睡眠，这是大脑最活跃的时候，也是做梦最多的时候。
有些人会因为做噩梦或者梦里的场景太吓人而感到害怕，但其实，对于我们的身心健康，做梦是有益的。
首先，做梦可以帮助我们释放压力。
在白天的工作和学习中，我们容易积累一些负面情绪，比如焦虑、紧张、疲惫等等。
而在睡眠中，大脑通过做梦来处理这些负面情绪，帮助我们舒缓压力。
在梦里经历一些惊险的事情，其实就是大脑在清除内部紧张压力，从而使我们在醒来时感觉更加轻松。
其次，做梦有助于我们的记忆。
在梦中，大脑会对白天的经历进行回放和整理，从而加深我们对事物的认识和理解，并将其固定在记忆中。
有些人睡前复习学习内容，然后做梦梦到相关的事情，第二天醒来时就会发现记忆更加清晰了。
最后，做梦还有助于我们的创造力。
梦中的场景和情节可能会非常奇幻和难以理解，但它们都来自于我们的内心体验和想象力。
如果我们能够从梦中挖掘出这些元素并加以利用，就有可能产生一些非常有创意的想法。
总之，睡觉做梦是一个非常正常的现象，不必过于担心或惊恐。
相反，我们应该看到做梦带给我们的好处，并学会欣赏和利用它们，让自己从中获得更多的好处。