做梦心悸醒来是一种比较常见的现象，当我们在睡梦中遭遇到一些不愉快的事情或者噩梦时，会导致心跳加快、汗流浃背、身体颤抖、甚至惊恐和恐惧感，从而让我们在梦中想要逃离这种不友好的环境。
当我们突然从这种情况中醒来时，会感到非常紧张和害怕，可能需要一段时间才能缓解这种情绪。
但是，这种现象并不是令人担心的，通常情况下不会影响到我们的身体健康和日常生活。
为了避免遭遇到这种不愉快的梦境，我们可以采取一些方法来缓解自己的情绪，比如在入睡前做一些放松的活动，如泡个热水澡、听听轻柔的音乐、读一本有趣的小说、或者做些冥想放松运动等等，这些方法可以帮助我们减轻压力和焦虑，从而提高入睡质量。
另外，我们应该尽可能避免某些噩梦的产生，比如不要看吓人的恐怖电影、不要在床上想太多的事情、不要摄入过多的咖啡因等等，这些因素不仅会影响睡眠质量，还容易让我们遭遇到噩梦。
总之，做梦心悸醒来虽然是一种比较常见的现象，但是并不需要过多担心。
我们只需要采取一些方法来放松自己，减轻压力和焦虑，从而提高入睡质量即可。
因此，我们需要积极调整自己的生活方式和心理状态，让自己过上更加健康和快乐的生活。